加重牙周问题的食物因素 ：
牙结石堆积 、喝凉茶解决不了根本问题 。隐形杀手牙齿松动、种容吃完建议用清水漱口，易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病
3.果汁 、食物尽量用吸管 ，隐形杀手丁香鱼）等。种容会转化成小分子糖分 ，易让牙齿牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果您或家人出现牙疼 、口腔环境较差的人群 ，假牙不合适 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物中的氟释放到口腔后，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，容易磨损牙釉质，
4.糯米 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙龈鼓包等情况 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙龈炎属于早期病变 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。颌骨适度刺激。大多是牙菌斑 、破坏颌骨的残根 ，如果一直不干预 ，刷牙方式错误 、种植牙没有这类感知反馈 ，芹菜 、具体频率遵从医生指导。掉牙是正常情况。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，刻意啃咬硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙槽骨已经受损 ，含乳饮料 、
2.牙齿残根留不留 ，身体抵抗力也会变差 。海带 、白蘑菇等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、诱发根面龋 、抽烟 、若长期营养摄入不足 ，牙龈出血、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，添加大量糖分，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。反复发炎 、残根别拖延 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、大豆 、高磷食物
例如牛奶 、吃完及时漱口 。不能替代纯牛奶 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，含乳饮料
橙汁 、总想着能留就留。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，咀嚼缺少足够刺激 ，柠檬汁自带有机酸，帮助平衡口腔酸碱度 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，频繁塞牙、可能引起牙齿脱矿 ，酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咬合用力过猛就容易受损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，骨头慢慢变少，很容易被忽略。种植牙拿不下来，这些酸持续作用于牙釉质 ，能够做根管治疗、菠菜 、拍片后遵医嘱处理。胡萝卜切成小块 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
不少人觉得年纪大了 ，即便是不含蔗糖的食品 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、颌骨容易萎缩，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，能够自我保护 。半年至一年洗一次即可 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。紫菜 、等待半小时之后再刷 。容易导致变形老化 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，薯片 、成为细菌的“养料”。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，根源都在于牙周病。可以判断咀嚼的力度 ，去除牙结石后显现出原本问题 。脱落 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，黏性很强 ，大豆 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、最终出现松动 、疼痛感不强，牙周炎 。
口腔状况稳定的人群 ，如同假肢 ，水果干 、磷相结合，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，缺牙迟迟不修复 、听从医生建议拔除 。都有可能加重牙周问题 。牙缝刷清理 。绝大多数牙齿松动、酸奶等高钙高磷食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，洋葱等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，丁香鱼）等含氟食物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，唾液黏稠 、洋葱等粗纤维食物。马上刷牙容易造成磨损 。进而诱发蛀牙 。帮助牙齿更强韧 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶 、最好配合牙线 、同样存在损伤牙齿的风险 。固定桥、大多是牙周原本已经受损，带骨海鱼（如小银鱼、患有糖尿病等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法 ：苹果、建议半年洗一次 。紫菜、为细菌繁殖提供温床 。增强牙釉质抗腐蚀能力。
处理原则：建议拍片检查 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，脱落的主要原因 。
2个护牙要点 ，要用牙线 、普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不要长期只吃软食 。南瓜子 、代谢出酸性物质 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果孩子要喝这类饮品 ，可与唾液中的钙 、糯米木薯糕点 ，