【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天
。及功才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法建议喝3天
，菠萝去皮 ， 【做法】 1、
【做法】
1 、莲藕表面刷洗干净
、菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，